Prof. Jonas Grigas. Kiek gerti vandens?
Gydytojai nuolat pataria kasdien išgerti 2 litrus vandens. Kiekvienai kūno ląstelei reikia vandens. Bet ar tikrai reikia jo tiek gerti? Juk daug vandens gauni iš maisto.
Ir štai kaip:
Angliavandeniai
C6H12O6 + 6O2 = 6CO2 + 6H2O + 6,86 x 105 kcal/mol.
Riebalai
C35H104O6 +58O2 = 35CO2 + 52 H2O + 8 x 106 kcal/mol.
Baltymai
C6H13O2N + 15/2O2 = 11/2 CO2 + 11/2 H2O + 1/2CO (NH2)2 + 7,8 x 105 kcal/mol. (visur energija yra 10 penktame ar šeštame laipsnyje, o mol yra molis – medžiagos kiekis, kuriame yra vienas Avogadro skaičius atomų, molekulių ar jonų).
Tiek anglies dioksido, vandens ir energijos išskiria angliavandenių, riebalų ir baltymų molekulė degdama (jungdamasi su deguonimi) organizme. Pastarieji dar išskiria ir šlapalą C6H13O2N. Daugiausia energijos išskiria riebalai. Ta energija naudojama pastoviai kūno temperatūrai palaikyti ir darbui atlikti. Nedirbant ji nedingsta, o virsta kitomis rūšimis. Žmonės išskiria ir daug klimatą keičiančio anglies dioksido.
Tai kam gerti kasdien 2 litrus vandens, jei sunkiai nedirbi, nesikaitini pirtyje ar saulėje ir neprakaituoji? Organizmas daug jo gauna iš maisto.
Tai seka iš 1-jo termodinamikos dėsnio.
Aš taip pat manau, kad nereikia persistengti su vandens gėrimu ty reikia jausti savo organizmą kada jo reikia o kada jau ir ne. Buvo paskleista tokia mada, gerti kuo daugiau būtent vandens, mažiausiai iki 2 litrų per parą, tad ir aš, suprantama, nutariau tokiu būdu “isiplauti” savo organizmą. Prasidėjo totalus lakstymas į tualetą dieną – naktį, bei juosmens iš nugaros pusės maudimas. Laimei pasidariau kasmetinį pilną kraujo tyrimą ir nelauktai paaiškėjo, kad… sutrikusi inkstų funkcija! Teko eiti pas gydytoją – nefrologą. kur išgirdau priekaištą dėl “madų vaikymosi” ir nemąstymo, nes tokiu savo veikimu vos neįsivariau rimtos ligos. Tad dabar į visus “madingus” sveikatinimosi būdus žiūriu pirmiausia kritiškai.
bet mano praktika sako, kad reikia gerti vandenį. Aš nedirbu fizinio darbo, ne prakaituoju, bet jaučiuosi gera, kai išgeriu bent 1,5 litro vandens per parą. Paprasčiausiai, visi organizmo mechanizmai susitvarko ir funkcionuoja gerai. Svarbiausia ir būtina, ryte prieš geriant kavą ir prieš kiekvieną valgį, pirmiausia išgerti stiklinę šilto vandens. Jei to nepadarau jaučiu skrandžio maudimą. Ypač rytais, kas valandą išgeriu stiklinę šilto vandens, nes tai sutvarko vidurių išlaisvinimą. Juk nuostabu, kai jauti “lengvą” pilvą”. O šiaip, daugiau problemų ir nėra. Po tokį kiekį vandens geriu jau daugiau, nei 10 metų.
Kaip “visi organizmo mechanizmai susitvarko”? Kaip “sutvarko vidurių išlaisvinimą.”